４０代男性におすすめの断食、ファスティングは芸能界やスポーツ界でも大ブーム！ 断食、ファスティングというのは一日何も食べずに(もしくは少食で)過ごす健康法のことです。ひと昔前は、仏教の修行僧が行う荒行の一環、みたいなイメージが先行して一般人が…

マクロビオティックのお菓子は体に良くて太らない マクロビアンもデザートやお菓子を食べます。別に玄米と漬物だけを食べて生きている訳ではないんですよ。あくまで食べる量のバランスと、原材料への拘りが大事です。 同じお菓子でも白い砂糖が使われている…

片岡鶴太郎さんの食事内容とライフスタイルから学ぼう お笑い芸人として、俳優として、ボクサーとして、そして近年ではヨガの実践者、自分の個展を開くほどの画家として、あらゆる方面で才能を発揮されている片岡鶴太郎さん。とりわけヨガのストイックな求道…

４０代メンズは真っ白な食べ物はなるべく避けた方がいい 肌にいい食べ物しか体内に入れない食事法である、マクロビオティックを実践するにあたり、まず最初に簡単に実践できることとして、白い食べ物は避けるという大原則があります。 とにかく真っ白な物に…

なんとなく胃腸に疲れを感じる。こんな時はシンプルで栄養価の高いものが一番ですね。僕はマクロビオティックという食生活を実践しているんですけど、男一人だとなかなか凝った料理もできないので、とりあえず食べる物のチョイスだけ考えます。 マクロビオテ…

実は今、断食が流行ってますよね。英語でいうファスティング。芸能人やスポーツ選手、ミュージシャンなんかも結構、断食を生活に取り入れている人は多いです。 僕は昔、瀬戸内海にある淡路島にある断食道場に入ったことがありまして、その存在や効能は昔から…